足がこんがり
練習会のお知らせ🌻
8/13(金)🎾13時〜20時
大枝公園テニスコート（屋外）
参加者募集中です🙌
初参加、単発参加もおっけー
お盆ど真ん中day🤤
テーマパークより映画館より
コートの中で自由になろう🙆♀️
先日の練習で
YONEXパワークッションソニケージ2
GC SHTS2MGC-141 OC
使用者ばっかりだったときの1枚
YONEXパワークッションソニケージ2
GC SHTS2MGC-141 OC
土曜日より日曜日の方が
参加人が少ない事が多いので
実は穴場です🤫
4連休
皆さま4連休はいかがお過ごしでしたでしょうか
エンリッチは通常練習に加え
ロング練習会も開催しました。
差し入れお土産くださった方々
ありがとうございますっ！
来月もロング練習会開催予定でございます
ご参加お待ちしております
テニスの差し入れがでGODIVAてw
市民大会！
女子は惜しくも準決勝♡
（エンリッチ練習参加メンバー）
決勝は日没じゃんけんとなり全敗でございました
今度から本気で練習メニューに取り入れてみます？w
（プレッシャーじゃんけん）
続きを見る逆立ちの効果
ー逆立ちの効果ー
腕や肩だけでなく、腹筋など体幹強化にも繋がる。
上半身の筋力だけではなく
股関節屈筋や腰、内もも太筋、脊髄筋肉を強化して
バランスのとれた体幹を作る効果があります。
シックスパックに割れたお腹を作るには
腹筋運動のほか逆立ちもおすすめです。
とはいえ
逆さまのおっさんが近づいてくる様子は
なかなかの恐怖、、、w
〜夜練集〜
動画ver.はインスタグラムにて公開中！
ナイターとは言え
みんなボール見えてて凄いっ
まあほぼ毎練習で新球出してますからね
ボールが白いと見やすいよねっ
テニス日和ってきた
家で寝てたら勿体無いぜ
最近よく女の子も来てくれる様になりました
休日を午前中から身体動かして
有意義に使いましょうっ
一日を長く使えますよ
何故か平日のパフォーマンスも
上がる気がしますなんとなく。
練習参加お待ちしてますっ
あるある
右腕だけ太くなる
ソフトテニスあるあるですかね
右腕だけ腕まくり出来ない
続きを見る雨天中止とは
雨天中止とは
雨が降る事ではなく
ボールが跳ねなくなる事である。
※テニスばか以外は真似しないように。
逆えこ贔屓
前衛に上手くなって欲しくて…
特にマイペアが順番の時は
ちょっと厳しめの球を出す事ないですか？w
コートの2/3は任せたぞ。
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