関西でソフトテニスを楽しもう♪


逆立ちの効果

ー逆立ちの効果ー


腕や肩だけでなく、腹筋など体幹強化にも繋がる。


上半身の筋力だけではなく

股関節屈筋や腰、内もも太筋、脊髄筋肉を強化して

バランスのとれた体幹を作る効果があります。

シックスパックに割れたお腹を作るには

腹筋運動のほか逆立ちもおすすめです。


とはいえ


逆さまのおっさんが近づいてくる様子は


なかなかの恐怖、、、w


〜夜練集〜

動画ver.はインスタグラムにて公開中!

ナイターとは言え

みんなボール見えてて凄いっ

まあほぼ毎練習で新球出してますからね

ボールが白いと見やすいよねっ


テニス日和ってきた

家で寝てたら勿体無いぜ

最近よく女の子も来てくれる様になりました

そのガッツポーズではない

休日を午前中から身体動かして

有意義に使いましょうっ

一日を長く使えますよ

何故か平日のパフォーマンスも

上がる気がしますなんとなく。

練習参加お待ちしてますっ


雨天中止とは

雨天中止とは

雨が降る事ではなく

ボールが跳ねなくなる事である。

※テニスばか以外は真似しないように。


逆えこ贔屓

前衛に上手くなって欲しくて…

特にマイペアが順番の時は

ちょっと厳しめの球を出す事ないですか?w

コートの2/3は任せたぞ。

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