逆立ちの効果
ー逆立ちの効果ー
腕や肩だけでなく、腹筋など体幹強化にも繋がる。
上半身の筋力だけではなく
股関節屈筋や腰、内もも太筋、脊髄筋肉を強化して
バランスのとれた体幹を作る効果があります。
シックスパックに割れたお腹を作るには
腹筋運動のほか逆立ちもおすすめです。
とはいえ
逆さまのおっさんが近づいてくる様子は
なかなかの恐怖、、、w
〜夜練集〜
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ナイターとは言え
みんなボール見えてて凄いっ
まあほぼ毎練習で新球出してますからね
ボールが白いと見やすいよねっ
テニス日和ってきた
家で寝てたら勿体無いぜ
最近よく女の子も来てくれる様になりました
休日を午前中から身体動かして
有意義に使いましょうっ
一日を長く使えますよ
何故か平日のパフォーマンスも
上がる気がしますなんとなく。
練習参加お待ちしてますっ
あるある
右腕だけ太くなる
ソフトテニスあるあるですかね
右腕だけ腕まくり出来ない
続きを見る雨天中止とは
雨天中止とは
雨が降る事ではなく
ボールが跳ねなくなる事である。
※テニスばか以外は真似しないように。
逆えこ贔屓
前衛に上手くなって欲しくて…
特にマイペアが順番の時は
ちょっと厳しめの球を出す事ないですか？w
コートの2/3は任せたぞ。
続きを見るごめん♡
ソフトテニスより
試合中に謝るスポーツってある？
みんスマ（みんなのスマッシュ）
前衛さんだけの特権
ストレス発散技
ミックス団体👯♀️インドア
少し前のことですが
ミックスの団体戦に出場してきました◎
ENRICHからは2チームエントリー
リーグ後のトーナメントで潰試合（つぶしあい）が
行われて…
エンリッチ球
ほぼ毎練習会で新球を出していますが
それでも追いつかないですね💦
みんなどんだけ打つのー