2021/06/27 ー逆立ちの効果ー 腕や肩だけでなく、腹筋など体幹強化にも繋がる。 上半身の筋力だけではなく 股関節屈筋や腰、内もも太筋、脊髄筋肉を強化して バランスのとれた体幹を作る効果があります。 シックスパックに割れたお腹を作るには 腹筋運動のほか逆立ちもおすすめです。 とはいえ 逆さまのおっさんが近づいてくる様子は なかなかの恐怖、、、w
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