ー逆立ちの効果ー

腕や肩だけでなく、腹筋など体幹強化にも繋がる。

上半身の筋力だけではなく

股関節屈筋や腰、内もも太筋、脊髄筋肉を強化して

バランスのとれた体幹を作る効果があります。

シックスパックに割れたお腹を作るには

腹筋運動のほか逆立ちもおすすめです。

とはいえ

逆さまのおっさんが近づいてくる様子は

なかなかの恐怖、、、w

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ナイターとは言え

みんなボール見えてて凄いっ

まあほぼ毎練習で新球出してますからね

ボールが白いと見やすいよねっ

家で寝てたら勿体無いぜ

最近よく女の子も来てくれる様になりました

休日を午前中から身体動かして

有意義に使いましょうっ

一日を長く使えますよ

何故か平日のパフォーマンスも

上がる気がしますなんとなく。

練習参加お待ちしてますっ

右腕だけ太くなる

ソフトテニスあるあるですかね

右腕だけ腕まくり出来ない

雨天中止とは

雨が降る事ではなく

ボールが跳ねなくなる事である。

※テニスばか以外は真似しないように。

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みんなボール見えてて凄いっ

まあ、ほぼ毎回

新球出してますからねー

白いと見やすいですよね‼︎

試合の中止（延期）が相次いでいます。

去年の悪夢が再び…?

前衛に上手くなって欲しくて…

特にマイペアが順番の時は

ちょっと厳しめの球を出す事ないですか？w

コートの2/3は任せたぞ。

ソフトテニスより

試合中に謝るスポーツってある？

去年の前半からコロナの影響で

試合の中止が相次ぎました。

今年度は対策をしつつ無理のない範囲で

例年通り色んな大会が実施されるみたいです。

ミックスの大会も増えてきたので

練習でも取り入れます。