ー逆立ちの効果ー
腕や肩だけでなく、腹筋など体幹強化にも繋がる。
上半身の筋力だけではなく
股関節屈筋や腰、内もも太筋、脊髄筋肉を強化して
バランスのとれた体幹を作る効果があります。
シックスパックに割れたお腹を作るには
腹筋運動のほか逆立ちもおすすめです。
とはいえ
逆さまのおっさんが近づいてくる様子は
なかなかの恐怖、、、w
ー逆立ちの効果ー
腕や肩だけでなく、腹筋など体幹強化にも繋がる。
上半身の筋力だけではなく
股関節屈筋や腰、内もも太筋、脊髄筋肉を強化して
バランスのとれた体幹を作る効果があります。
シックスパックに割れたお腹を作るには
腹筋運動のほか逆立ちもおすすめです。
とはいえ
逆さまのおっさんが近づいてくる様子は
なかなかの恐怖、、、w